Không cần quá ép mình bởi những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay bài tập thể thao quá sức, những mẹo nhỏ sau đây cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.
Ăn chậm nhai kĩ
Các cụ ta có câu: “Ăn kĩ no lâu”. Việc ăn chậm, nhai kĩ mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người béo phì. Nếu bạn đang giảm cân, hãy bỏ ngay cách ăn nhiều và ăn nhanh. Điều này sẽ khiến bạn nạp một lượng thức ăn khổng lồ và ngày càng tăng trọng lượng.
Thay vào đó, bạn nên chọn cách ăn chậm, nhai kĩ. Khi đó, dạ dày của bạn sẽ không phải làm việc quá sức. Quan trọng hơn hết là bạn cảm nhận được vị thơm ngon của món ăn, quản lí được lượng calo mà mình nạp vào cơ thể để giảm cân hiệu quả.
Chọn đồ uống ít calo
Bên cạnh việc ăn thì uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến trọng lượng của bạn. Vì vậy, bạn hãy thật thông minh khi lựa chọn đồ uống cho mình. Bạn không nên uống nước ngọt có ga, nước trái cây đóng chai. Chúng chứa một lượng calo và đường hóa học khổng lồ. Khi uống, bạn không những bị béo lên mà còn gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Nước uống tốt nhất cho bạn là nước lọc. Trà xanh và nước chanh cũng là một sự lựa chọn tốt. Nếu uống sinh tố trái cây, bạn nên uống nước nguyên chất và hạn chế cho đường.
Tự nấu ăn
Tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn ngon có tác dụng rất lớn. Bạn có thể nâng cao tay nghề nấu ăn của mình. Quan trọng hơn cả là bạn có thể tự chọn lựa thực phẩm theo mục đích và quản lí được nguồn năng lượng cho cơ thể. Hãy tận dụng khoảng thời gian nấu ăn để xả stress, đốt cháy calo. Bạn cũng nên chọn những thực phẩm chứa ít calo như rau xanh, thịt đỏ, thịt gà, trứng đậu. Với chất béo, mỡ động vật chính là kẻ thù phá hoại quá trình giảm cân của bạn. Bạn nên chọn dầu ăn thực vật để chế biến.
Luôn bổ sung protein
Nhiều người khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thường rất e dè với nguồn đạm và protein trong thịt vì cho rằng đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Tuy nhiên, đây lại là một suy nghĩ sai lầm. Thịt cung cấp phần lớn dưỡng chất cho cơ thể. Do đó, nếu không ăn thịt, bạn sẽ bị thiếu chất và mệt mỏi. Hơn nữa, các dưỡng chất trong thịt còn đống vai trò tích cực trong việc giảm béo. Vì thế, bạn không nên bỏ qua nguồn thực phẩm quý này trong thực đơn ăn kiêng của mình nhé!
Sử dụng thuốc giảm cân Ever Slim
Bên cạnh những mẹo nhỏ trong khi ăn uống để giảm cân nhanh thì việc sử dụng thuốc giảm cân Ever Slim cũng là một cách được nhiều người sử dụng để có thể lấy lại được thân hình thon gọn trong thời gian ngắn nhất.
Sản phẩm thuốc giảm cân Ever Slim có nguồn gốc từ Mĩ và đã chiếm được lòng tin của nhiều người sử dụng do tác dụng giảm cân nhanh và an toàn. Thuốc có chiết xuất từ tinh chất trái nho tươi kết hợp với các thảo dược tự nhiên như lá sen, linh chi, trà xanh… Thành phần dưỡng chất 100% từ thảo dược tụ nhiên trong thuốc sẽ nhanh chóng thấm sâu vào bên trong cơ thể, đánh bật các mô mỡ thừa, do đó có thể giúp bạn giảm cân nhanh.
Bên cạnh đó, thuốc còn giúp bạn sở hữu làn da mềm mại, mịn màng, không nhăn nheo, chảy sệ. Sản phẩm không gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
Thông tin về sản phẩm, bạn có thể tham khảo tại www.bkg.vn. Chúc chị em giảm cân nhanh và có được vòng eo thon gọn!
Tư vấn giảm cân: 0975.820.820 - 0972.820.820
Tổng đài tư vấn: 1900 6005
Lê Hồng – Bkg.vn
Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình
Bài đăng
0 nhận xét:
Đăng nhận xét