Tuyệt chiêu trị sẹo với thực phẩm thiên nhiên

1. Dầu ô liu

Bạn hãy lấy một chút dầu ô liu nhẹ nhàng chà lên da bị sẹo mụn khoảng 4-5 lần mỗi ngày. Việc thường xuyên thoa dầu ô liu có thể giúp phục hồi da hư tổn và ngăn ngừa hình thành sẹo.

 

2. Nước chanh

Nước chanh là một trong những cách đơn giản và kinh tế nhất để ngăn ngừa sẹo mụn. Nước chanh đóng vai trò như một chất tẩy trắng tự nhiên, do đó chúng khá hiệu quả để điều trị sẹo mụn. Tất cả những gì bạn phải làm chỉ là cắt một lát chanh và vắt vào bát con.

Sau đó, thêm một chút nước vào bát, đánh đều lên. Bạn nhúng một chiếc khăn mặt vào bát và vắt đi rồi lau khăn lên vùng da bị sẹo mụn. Bạn duy trì việc lau mặt bằng nước chanh như vậy hàng ngày và bạn sẽ nhận thấy kết quả chỉ trong một thời gian ngắn.

3. Vitamin E

Để làm mờ dần những vết sẹo mụn nhanh và thành công, bạn có thể mua các viên nang vitamin E có bán tại các nhà thuốc để điều trị sẹo hiệu quả hơn. Bạn nên thoa vitamin E trực tiếp lên các vết sẹo mụn hoặc uống bổ sung vitamin E để giúp tái tạo một làn da mới căng tràn đầy sức sống.

4. Mật ong

Mật ong cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời để điều trị các vết sẹo mụn. Bạn nên thoa mật ong lên các vết sẹo mụn và để như vậy qua đêm. Các vết sẹo mụn mới sẽ được loại bỏ hoàn toàn nếu bạn kiên trì thực hiện biện pháp này thường xuyên.

5. Giấm táo

Giấm táo là cách an toàn để giúp bạn thoát khỏi cơn ác mộng mang tên "sẹo mụn". Mùi giấm táo có thể hơi khó chịu một chút nhưng nó chứa thành phần khử trùng và kháng sinh giúp mụn không chuyển hóa thành sẹo và đẩy độc tố ra khỏi da. Bạn hãy thoa một lượng nhỏ giấm táo lên vùng da có sẹo mụn hoặc pha giấm táo với nước để dùng như toner. Hãy nhớ rằng dùng giấm trực tiếp có thể quá mạnh với da nhạy cảm, vì thế bạn nên pha loãng một chút để da khỏi bị khô.

 Giấm táo là cách an toàn để giúp bạn thoát khỏi cơn ác mộng mang tên "sẹo mụn"

6. Dưa chuột

Bạn chỉ cần thái dưa chuột thành những lát mỏng và dán chúng vào các vết sẹo. Sau đó, bạn để chúng qua đêm. Chỉ sau khoảng một tuần áp dụng liên tục biện pháp này, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt từ những vết sẹo đấy.

7. Trà xanh

Tất cả những gì bạn cần làm là nhúng một miếng gạc bông vào chiết xuất trà xanh, sau đó xoa bóp vết sẹo của bạn với trà xanh cũng giúp nhanh chóng làm mờ và mất dần những vết sẹo.

8. Tỏi

Những vết sẹo có thể được điều trị dễ dàng tại nhà chỉ với một vài nhánh tỏi. Theo đó, bạn chỉ cần cắt một nhánh tỏi và sau đó sử dụng nó để chà vào các nốt mụn trứng cá sẽ giúp làm mờ sẹo và ngăn ngừa những vết sẹo mới trong tương lai.

Ngoài ra, để tránh việc hình thành sẹo, bạn cần tuyệt đối không sờ nắn vào mụn. Dù chỉ có một số loại mụn mới gây ra sẹo, nhưng việc chạm vào da chỉ càng làm nhiễm trùng thêm vết mụn và khiến tình hình thêm tồi tệ. Tốt nhất bạn hãy kìm lại bản thân trước khi muốn dùng ngón tay vân vê vùng da quanh mụn.

Tiếp đến, bạn nên cố gắng tránh phơi nắng lâu ngoài trời, cách này chắc chắn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa sẹo mụn. Ánh nắng mặt trời không chỉ khiến bạn mọc mụn, mà còn khiến những nốt mụn sẵn có càng dễ nhận ra. Vì thế, tốt nhất bạn hãy tập thói quen bôi kem chống nắng mỗi khi ra đường.

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

9 gợi ý để giảm cân nhanh

Cơ thể của bạn là một bộ máy có độ thích ứng đáng nể. Bạn có thể đốt lượng mỡ tích lũy sau hàng nhiều năm với tốc độ rất nhanh với 9 gợi ý sau.

1. Tránh xa cái cân

Nguyên nhân mà tôi nhấn mạnh việc không sử dụng cân là vì bạn có thể giảm mỡ và tăng cơ cùng một lúc. Hình dáng của bạn, vòng bụng của bạn quan trọng hơn là trọng lượng bao nhiêu.

Bạn có thể tập luyện rất tích cực, ăn uống hợp lý. Bạn tăng 2.5kg cơ và giảm 2.5kg mỡ. Cái cân vẫn nói với bạn là trọng lượng cơ thể bạn không hề thay đổi.

Bạn sẽ cảm thấy băn khoăn, lo lắng, mặc dù bạn đã đạt được kết quả tốt. Sử dụng cân như là một trong những thước đo. Nhưng cái quan trọng hơn là bạn nhìn thế nào trong gương, bạn cảm thấy thế nào, và quần áo của bạn thấy rộng hơn hay chật hơn.

2. Giảm lượng calo từ từ

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, đừng giảm lượng calo một cách đột ngột. Điều này sẽ kích hoạt trạng thái "chống đói" của cơ thể bạn, giảm trao đổi chất và việc giảm mỡ khó khăn hơn.

Để tránh việc giảm trao đổi chất và giúp cơ thể bạn đốt mỡ với tốc độ tối ưu, hãy giảm lượng calo nạp vào theo tuần hay 2 tuần một.

3. Thay đổi lượng calo nạp vào

Đây là một cách khác để giúp cơ thể bạn phản ứng thông minh hơn và tiếp tục giảm mỡ cơ thể mà không giảm trao đổi chất.

Bằng việc thay đổi lượng calo nạp vào sau vài ngày một thay vì ăn chính xác cùng một lượng calo mỗi ngày sẽ tránh được việc cơ thể bạn kích hoạt trạng thái chống đói và tiếp tục đốt mỡ.

4. Tập luyện với tạ

Việc tập tạ sẽ giúp giảm mỡ bằng nhiều cách. Tập tạ giúp đốt calo. Nghiên cứu cho thấy, không giống như tập các bài aerobic, tập tạ giúp bạn đốt calo trong vòng 39 giờ sau khi tập luyện.

Thêm vào đó, càng có nhiều cơ, cơ thể của bạn càng đốt nhiều calo mỗi ngày.

Thậm chí là mục tiêu của bạn chỉ là giảm lượng mỡ. Bạn cũng cần tập tạ. Điều này giúp bạn tránh giảm cơ trong quá trình giảm mỡ.

Nếu điều đó xảy ra, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ giảm, bạn sẽ không giảm mỡ mà biến thành như người béo gầy giơ xương.

5. Tập HIIT

Một trong các bài HIIT ưa thích của tôi là nhảy dây (với cường độ cực cao). Luôn khởi động trước khi tập. Nếu sức khỏe bạn không tốt, hãy tập với cường độ thấp hoặc trung bình.

6. Ăn thêm mỡ (fat)

Ăn đủ lượng mỡ tốt sẽ giúp bạn giảm mỡ, tăng cơ, và phục hồi nhanh từ các buổi tập của bạn. Vậy loại mỡ (fat) nào tốt? Loại polyunsaturated (omega-3s) như từ cá, hạt, và loại monounsaturated như từ, bơ đậu phộng, dầu ooliu, lòng đỏ trứng và dầu cá.

7. Giảm carb

Cho dù bạn theo phương pháp giảm cân nào thì giảm lượng carb và tinh bột sẽ giúp bạn. Lượng carb mà bạn nạp vào nên từ rau xanh.

8. Tăng protein

Tăng lượng protein nạp sẽ tăng trao đổi chất và giúp bạn giữ cơ, tất cả điều này sẽ giúp đốt mỡ. Sự thực là, cơ thể của bạn đốt nhiều calo khi ăn protein hơn là khi ăn mỡ hay carb.

Điều này giải thích tại sao ảnh hưởng đốt của protein được khẳng định bởi một nghiên cứu của American Journal of Physiology. Một nhóm được cho ăn nhiều protein (~2 gam/kg trọng lượng cơ thể một ngày) và nhóm thứ hai được cho ăn ít protein. Kết quả là nhóm ăn nhiều protein đốt nhiều mỡ hơn.

9. Chia nhiều bữa nhỏ mỗi ngày

Điều này sẽ đảm bảo bạn cung cấp đủ cho cơ thể bạn lượng dinh dưỡng cần thiết để tăng cơ và đốt mỡ.

@ nguontinviet.com

Đọc Thêm

Giảm cân triệt để với Velashape

Rất nhiều người than phiền rằng đã ăn uống đúng mực, tập thể dục đều đặn nhưng vẫn không sao giảm được cân. Hoặc họ đã giảm được số ít cân nặng, nhưng nhanh chóng tăng trở lại chỉ sau 1 bữa ăn đầy đủ.

Khi cơ thể không sử dụng hết lượng calorie nạp vào thì lượng calorie dư thừa này sẽ tập trung tới các tế bào mỡ nằm ở dưới da và các bộ phận khác trong cơ thể, làm cho kích thước của các tế bào mỡ ngày càng lớn lên, tạo thành những lớp mỡ dày khiến cơ thể mất đi đường cong vốn có.

Vì vậy, ngay cả khi chúng ta không ăn gì, cơ thể vẫn có thể lấy mỡ tích trữ này để nuôi sống cơ thể. Vì lý do này, muốn giảm cân triệt để bạn phải triệt tiêu được lượng mỡ tích trữ, vô hiệu hóa tế bào mỡ sơ sinh (tế bào này có thể phát triển thành tế bào mỡ trưởng thành) và một bước cuối vô cùng quan trọng đó là kiểm soát năng lượng nạp vào, để mỡ không có cơ hội tích trữ.

3 bước giảm cân có trong liệu trình giảm cân Velashape sẽ giúp bạn giảm được 5-7kg và 7-15cm vòng eo, giúp bạn tự tin và quyến rũ để đón mùa hè.

Thu nhỏ tối đa các mô mỡ tích trữ trong cơ thể

Để làm teo nhỏ mô mỡ bám quanh vùng tích mỡ nhiều như vùng bụng, eo, lườn, bắp tay..., sóng RF và ánh sáng quang năng tạo thành nhiệt năng xâm lấn sâu vào dưới da từ 5-20 mm. Sự kết hợp giữa các năng lượng này tạo ra nhiệt năng dò tìm các tế bào mỡ, đốt nóng và làm tan chảy chúng. Năng lượng này chỉ tập trung vào vùng điều trị và không gây tác dụng phụ lên da và vùng cơ xung quanh. Sau đó, những con lăn kỳ diệu ở tay cầm điều trị sẽ làm gia tăng các vận động cơ, giải thoát năng lượng từ các tế bào mỡ bị tan chảy mang lại hiệu quả tiêu giảm độ dày của lớp mỡ dưới da, giảm số đo và tái tạo lại đường cong mơ ước tại các vùng cần điều trị.

Hệ thống làm lạnh tự động giúp làm tăng sự thoải mái và an toàn cho khách hàng trong suốt quá trình trị liệu. Với hiệu quả giảm mập rõ rệt cùng tác động êm dịu, công nghệ này không ảnh hưởng đến các cơ quan trong thành bụng và đặc biệt giúp làm đẹp vùng da bụng thâm, chùng.

Vô hiệu hóa tế bào mỡ sơ sinh

Vô hiệu hóa tế bào mỡ sơ sinh để chúng không lấy được năng lượng dư thừa phát triển thành mô mỡ mới bằng cách ngăn kiểm soát quá trình trao đổi chất, tâp trung vào thay đổi lượng calo hàng ngày từ cao đến thấp trong suốt nhiều ngày. Thủ thuật này giúp ngăn ngừa sự chuyển hóa chậm lại và giữ cho việc giảm cân ở mức bình ổn. Với các bước tấn công này, quá trình đốt cháy chất béo sẽ được tăng tốc từng ngày. Kết quả, bạn sẽ giảm 2 – 6 kg và 7- 15 cm vùng bụng sau liệu trình 20 ngày.

Sau trị liệu, mỡ bị tích ở máu, thành mạch, gan, tim và các cơ quan sẽ giảm đi. Nhờ đó, một số bệnh trạng có liên quan tới mỡ và béo phì sẽ được giải quyết, sức khỏe và đường cong cơ thể được phục hồi.

Giới hạn tích trữ mỡ trong cơ thể

Dù đã làm tiêu hết số mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, nhưng nếu bạn vẫn tiêp tục thu nạp đuờng, chất béo, thì kích cỡ của mỡ sẽ nhanh chóng tăng lên và gây béo trở lại. Vì vậy, phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn để mỡ thừa không có cơ hội tích trữ.

@ nguontinviet.com

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

Cách ăn uống giúp kiểm soát cân nặng

@ nguontinviet.com

Mùa hè nóng nực và bạn đang quyết tâm cao cho việc giảm cân? Nếu thật sự bạn đang muốn giảm cân hiệu quả, có thể bạn đã hoặc đang phạm phải sai lầm lớn khi nghĩ rằng cần phải cắt giảm khẩu phần ăn, mà thay vì thế, bạn có thể chia bữa ăn lớn thành những bữa nhỏ để ăn nhiều lần trong ngày sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân của bạn.

Thông thường, khi ăn 3 bữa một ngày, chúng ta có xu hướng sẽ ăn nhiều hơn vào những bữa chính này. Thay vì thế, bạn hãy ăn thành 6 bữa nhỏ một ngày. Việc ăn 3 bữa một ngày sẽ khiến bạn có cảm giác đói hơn trước giờ ăn và đó là lý do khiến bạn phải ăn nhiều hơn khi vào bữa.

Càng nhịn ăn vặt, bạn càng dung nạp nhiều năng lượng. Nếu áp dụng chế độ ăn 6 bữa nhỏ một ngày, bạn không cần phải đợi đến khi đói mới được ăn. Việc chia khẩu phần ăn hằng ngày làm 6 phần nhỏ không những giúp bạn cảm thấy thoải mái, không phải kìm nén mình để chống lại cảm giác thèm ăn mà còn giúp dập tắt cơn đói ngay khi nó chưa bắt đầu.

Bạn cũng phải lưu tâm đến việc uống nước mỗi ngày. Tốt nhất, bạn nên uống trước khi khát. Luôn nhớ rằng nước giải khát có gas không những không làm bạn hết khát mà còn cung cấp một lượng đường rất lớn. Nguồn năng lượng dư thừa này sẽ chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể.

Nước lọc vẫn là thức uống giải khát tốt nhất và không hề chứa năng lượng. Bạn nên uống nước lọc hằng ngày, hoặc cho một lát chanh vào cốc nước để khiến nó trở nên thơm mát và ngon miệng hơn.

Ăn và uống là hai hoạt động duy nhất cung cấp năng lượng vào cơ thể. Do đó nếu có thể kiểm soát tốt “đầu vào” của năng lượng, bạn sẽ quản lý được một phần cân nặng, phần còn lại sẽ do chế độ vận động quyết định. Không cần tốn nhiều thời gian tham gia những khóa tập thể dục ở những trung tâm hiện đại hay nhiều tiền để mua những dụng cụ thể dục chuyên dụng, bạn chỉ cần năng động trong mọi hoạt động trong ngày, đảm bảo bước đủ 5.000 bước mỗi ngày.

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

Tìm lại sự mượt mà cho làn da tuổi 30

Nhất là các nữ doanh nhân, công việc kinh doanh nhiều khi khiến họ không còn thời gian cho riêng mình. Xấp xỉ “tứ tuần” khi là thời điểm bạn chợt giật mình khi nhìn ngắm dung nhan mỗi sáng thức dậy. Không ít người đã rơi vào khủng hoảng bởi không chấp nhận được thực tế, mình đã đánh mất dung nhan tươi thắm ngày nào...

Lúc này mới cuống quýt chỉnh trang dung nhan đã là hơi muộn. Nhưng muộn vẫn còn hơn không, chẳng bao giờ là thừa để bắt đầu việc chăm sóc sắc đẹp cho mình.

Một ngày mới

Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên trong ngày, bạn hãy uống một ly nước lọc thật lớn. Chính dòng nước tinh khiết được uống sau một đêm dài lại có giá trị thanh lọc rất lớn.

Hãy uống một ly nước lọc thật lớn khi mỗi sáng mai thức giấc. @ nguontinviet.com

Cùng thưởng thức một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất với người thân để nạp năng lượng cho một ngày làm việc mới là điều không nên bỏ qua. Nếu bạn muốn bồi dưỡng thêm cho cơ thể mình những sản phẩm chăm sóc sắc đẹp có chứa vitamin bằng đường uống thì hãy nên dùng nó như món cuối cùng trước khi kết thúc bữa sáng. Theo lời khuyên của nhiều chuyên gia da liễu hàng đầu thì việc bổ sung các vitamin chống oxy hoá là cách thức hiệu quả nhất để giúp bạn có làn da trẻ trung lâu dài.

Lắng nghe và chăm sóc cơ thể

Theo kết luận của các công trình nghiên cứu khoa học trong nhiều năm qua, vitamin E được coi là chất chống oxy hoá hiệu quả nhất của hệ chống oxy hoá tan trong dầu. Vitamin E lại có được ưu thế là tính an toàn rất cao cho người sử dụng khi dùng ở liều thông thường 400 đơn vị quốc tế mỗi ngày. Mức độ tích lũy trong cơ thể khá thấp mặc dù sử dụng trong thời gian dài, vì thế nếu không có chống chỉ định gì đặc biệt, bạn có thể sử dụng vitamin E hàng ngày để chống lão hoá mà không phải ngại ngần.

Bạn có thể sử dụng vitamin E hàng ngày để chống lão hoá mà không phải ngại ngần.

Điều đáng nói, ngoài tác dụng chống lão hoá cho làn da, vitamin E còn mang lại nhiều lợi ích khác cho phụ nữ như giảm bớt tình trạng bốc hỏa trong thời kỳ tiền mãn kinh, giảm tình trạng khô da, làm chậm sự hình thành nếp nhăn da khá hiệu quả và an toàn. Vì thế mà cùng một lúc, những phụ nữ sử dụng vitamin E hàng ngày sẽ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh khá nhẹ nhàng, dễ chịu.

Vitamin E đặc biệt ở chỗ, không có nhiều trong trái cây mà chủ yếu có trong các hạt có dầu, dầu thực vật hoặc thức ăn động vật (mỡ, gan, lòng đỏ trứng) trong khi bạn không thể ăn quá nhiều loại thực phầm này. Ví như nếu bạn cần 400 đơn vị quốc tế vitamin E, bạn phải ăn tới 0,5 lít dầu oliu. Vì thế, giải pháp tối ưu trong trường hợp này là sử dụng những viên uống bổ sung vitamin E, vừa đơn giản lại có lợi cho sức khoẻ, cho làn da của bạn.

Bạn cần có chế độ chăm sóc riêng cho nó, đặc biệt khi đã bắt đầu bước vào ngưỡng tuổi 30

Tuy nhiên cũng cần lưu ý khi lựa chọn sản phẩm vitamin E. Tốt nhất, hãy chọn sản phẩm của nhà sản xuất uy tín để bạn cảm thấy yên tâm khi sử dụng, nhất là khi bạn uống trong nhiều năm. Với sự đa dạng của các loại vitamin E hiện nay, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm có chất lượng đã được người tiêu dùng tín nhiệm như Enat 400, Ephynal… trên thị trường Việt nam.

Bạn thấy đấy, chỉ cần để ý một chút và thực hiện dưỡng da như một thói quen hàng ngày thì làn da của bạn cũng đã được chăm sóc đầy đủ rồi. Cộng thêm vào đó, cuộc sống năng động của một phụ nữ hiện đại sẽ giúp bạn đẹp một cách tự tin hơn.

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

Leo cầu thang để giảm cân nhanh

@ nguontinviet.com

Đi cầu thang bộ chủ yếu là cải thiện sức mạnh cơ bắp, là một hình thức tập thể dục cũng như tăng cường độ săn chắc tất cả các cơ bắp ở chân và mông. Đây sẽ là phương pháp giảm cân hiệu quả nếu bạn luyện tập thường xuyên.

Sở hữu bụng phẳng không chỉ đạt về mặt thẩm mỹ mà nó còn phản ánh về mặt sức khỏe của bạn. Mỡ nội tạng là loại nằm sâu trong bụng gây nguy cơ tim mạch và chứng tiểu đường loại 2. Vì thế, cách tốt nhất là nên giảm mỡ bụng bằng cách vận dụng đôi chân của mình để đốt cháy lượng calo tổng thể của cơ thể.

http://webgiamcan.org xin chia sẻ một số mẹo đi cầu thang để giúp đùi, hông và mông săn chắc hơn:

Đối với cơ đùi: Đứng ngang ở dưới cùng của cầu thang, đặt bàn tay của bạn trên lan can để giữ thăng bằng. Nâng chân phải của bạn và đặt nó lên bước đầu tiên, dồn trọng lượng cơ thể vào chân phải, khi bạn nâng chân trái thì phải vượt qua chân phải để lên đến bước tiếp theo. Tiếp tục lên cầu thang theo cách này cho đến khi bạn hài lòng.

Đối với mông: bắt đầu ở dưới cùng của cầu thang, bước lên bằng chân trái và đá chân phải của bạn sang trái, sau đó lặp lại với chân phải và đá trái. Tiếp tục cho đến khi bạn đã đạt đến kết quả.

Đối với hông: đứng một chân trên, một chân dưới không cần uốn chân hỗ trợ, hạ thấp chân bằng cách nghiêng xương chậu của bạn, đưa nó qua lại. Lặp lại 10 lần và chuyển sang chân khác, cứ thế tiến đến bậc thang cuối cùng.

Tuy nhiên, với việc đi thang bộ, bạn có thể không có khả năng leo lên cầu thang suốt trong 30 phút, vì vậy bạn cần phải kết hợp các hoạt động khác với leo cầu thang. Ví dụ: vừa đi bộ vừa hít thở đều. Bạn có thể sử dụng âm nhạc, nghe radio, máy nghe hoặc ipod,... để giảm bớt cảm giác nhàm chán.

Lời khuyên an toàn

Nói chung, việc đi thang bộ để giảm cân là tương đối an toàn nhưng không phải là không có nguy hiểm. Để giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn nên lưu ý những điều sau:

• Luôn luôn làm ấm cơ thể trước khi leo cầu thang bằng cách khởi động, đặc biệt chú ý đến các cơ bắp chân lớn (bắp chân, gân kheo, đùi và mông).

• Bắt đầu chậm và dễ dàng, không tăng cường độ tập hơn 10% mỗi tuần.

• Phải rất cẩn thận đi xuống cầu thang, không đi xuống quá nhanh và không bao giờ chạy xuống cầu thang vì như thế sẽ gây ra nguy hiểm cho bạn.

• Đặt sự an toàn của bạn lên hàng đầu, đi với tốc độ đảm bảo không bị mất thăng bằng.

• Theo dõi nhịp tim đều đặn để mang đến sức khỏe.

• Luôn mang theo nước và uống đầy đủ.

• Nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy mệt, chóng mặt hoặc đau đớn.

• Có đủ thời giờ nghỉ ngơi trong quá trình tập luyện.

• Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục mới.

• Không leo lên cầu thang nếu bạn đang có các triệu chứng bất ổn (chẳng hạn như huyết áp cao...) vì tính chất căng thẳng của leo cầu thang có thể làm trầm trọng thêm.

Duy trì tư thế đúng trong khi leo cầu thang rất quan trọng để giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Kỹ thuật chính xác là nghiêng về phía trước một chút so với hông, lưng thẳng nhìn về phía trước, đôi mắt của bạn nhìn trên cầu thang và đặt toàn bộ bàn chân của bạn trên mỗi bước.

Ăn mặc thoải mái và phù hợp cũng khá quan trọng, vì để kéo độ ẩm ra khỏi cơ thể, giúp chúng ta mát mẻ và khô thoáng hơn.

Luôn luôn mang giày thích hợp trong các buổi tập để tạo sự thoải mái.

Luôn luôn sử dụng cầu thang có ánh sáng và thông gió tốt, tôn trọng tính chất công cộng của cầu thang.

Đi thang bộ là một cách tuyệt vời để giảm cân, cải thiện thể lực và độ săn chắc của chân bụng và mông. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng kết hợp thực phẩm chức năng Pro Slimming để đạt hiệu quả cao hơn. Viên giảm cân số Pro Slimming của Mỹ với chiết xuất từ Nấm Linh Chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm 4 - 10 kg 1 tháng, sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Đặc biệt, sản phẩm đã được cục An toàn thực phẩm xác nhận là an toàn khi sử dụng (Số: 4322/2012/ATTP-XNCB). Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng sử dụng Pro Slimming mà không sợ có tác dụng phụ, hoặc bạn bị tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng thuốc.

Ngay lúc này, bạn chỉ mất vài phút gọi đến số: 0974.409.409 ( Dược sĩ Tuyến) hoặc 0902.037.057 (Dr. Thanh) để được tư vấn miễn phí về sản phẩm. Ngoài ra, bạn cũng có thể truy cập vào website : http://webgiamcan.org để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích về các phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả.

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

Độc hại không ngờ do dùng nhiều son môi

GS Katharine Hammond, tại Đại học California- Berkeley cho biết, việc tìm ra những kim loại trong son môi không phải là mới, nhưng vấn đề là nồng độ của những kim loại đó. Một số kim loại mà nồng độ vượt quá mức cho phép sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe người sử dụng. Đây không phải là lần đầu tiên nghiên cứu tập trung vào các độc tố trong son môi. Năm 2007, trong Chiến dịch An toàn mỹ phẩm, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm 33 sản phẩm son môi và thấy rằng 61% chứa chì, một số sản phẩm có mức độ chì cao gây nguy hiểm đến sức khỏe người sử dụng.

Son môi có chất độc hại (@ nguontinviet.com )

Các loại son môi và son bóng là thứ không thể thiếu trong hộp trang điểm của phụ nữ để làm đẹp đôi môi nhưng theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học California, Mỹ, trong son môi có chứa chì, cadmium, crom, nhôm và 5 kim loại độc hại khác.

Các nhà nghiên cứu tập trung vào son môi và son bóng, bởi người sử dụng hấp thu những sản phẩm này khi ăn với mức độ trung bình mỗi ngày ăn khoảng 24mg mỗi ngày, với người sử dụng cao có thể ăn hơn 87mg/ngày. Khi sử dụng ở mức trung bình, sẽ dẫn đến tiếp xúc nhiều với crom một chất gây các khối u dạ dày. Khi sử dụng với tần suất cao, dẫn đến tiếp xúc nhiều với nhôm, cadmium và mangan. Mức mangan cao có liên quan đến vấn đề hệ thống thần kinh.

Các nhà nghiên cứu khuyến cáo, việc sử dụng son môi cần vừa phải và nên thay son thường xuyên. Với một số người cần thận trọng khi tiếp xúc với son môi như phụ nữ mang thai, trẻ em và thanh thiếu niên bởi thai nhi đặc biệt nhạy cảm và việc phát triển não bộ ở trẻ tiếp tục phát triển trong suốt thời niên thiếu.

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

Ăn gian chiều cao với 3 kiểu kết hợp

Chiều cao lý tưởng là một trong những tiêu chuẩn của vẻ đẹp hiện đại. Nhưng số người thỏa mãn với yếu tố đó có lẽ chỉ đếm trên đầu ngón tay. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao không như ý bằng cách ăn mặc, lựa chọn trang phục. Ba cách chọn đồ dưới đây sẽ giúp bạn kéo dài đôi chân ngay tức thì mà không cần qua bất kỳ phương pháp thẩm mỹ nào. @ nguontinviet.com

1. Độ dài của váy

Có một quy tắc đơn giản dành cho những người có chiều cao hạn chế là mặc những đồ ngắn hẳn hoặc dài hẳn. Một chiếc váy ngắn gợi cảm hoặc váy maxi dài chấm gót sẽ khiến bạn nhìn cao hơn là chiếc váy lưng lửng tới đầu gối hoặc bắp chân. Nhất định không chọn những item có độ dài “dở dở ương ương” như thế bởi chúng chỉ làm cho bạn thêm thấp đi mà thôi. Trong trường hợp này, váy ngắn kiểu bodycon hay skater dress hay váy maxi sẽ là lựa chọn phù hợp nhất cho bạn.

Những mẫu váy ngắn chưa tới đầu gối là item các nàng có chiều cao khiêm tốn nên lựa chọn

Váy bó hay váy flapper ngắn tạo cảm giác đôi chân dài hơn. Nếu bạn có vòng 2 thon gọn, bạn càng nên tự tin diện váy bó, khiến nổi bật lên ưu điểm của mình và che đi khuyết điểm

Nếu không tự tin với những mẫu váy gợi cảm ở trên, bạn có thể thay chúng bằng váy hoặ chân váy dài gần tới mắt cá chân. Những kiểu váy đậm chất retro này sẽ giúp bạn bắt nhịp nhanh chóng với xu hướng thời trang 2013

2. Giày màu nude

Một đôi giày cao gót màu nude không thực sự nổi bật và thu hút nhưng tác dụng của nó thì nhiều vô kể. Thứ nhất, nó tạo cảm giác chân bạn dài ra rõ rệt và thứ hai, đôi giày này có thể hợp với mọi trang phục, mọi tông màu khác, cực kỳ tiện ích. Đây thực sự là một item đáng có trong tủ đồ của mọi cô gái.

Giày nude là must-have-item của mọi cô gái bởi sự tiện dụng, tinh tế và tác dụng thẩm mỹ cực cao

Đây có thể coi là đôi giày “thần thánh” bởi nó phù hợp với mọi phong cách, trang phục. Từ các ngôi sao đến công nương Kate Middleton đều yêu thích màu sắc trang nhã này

Dù là giày bệt, sandal hay cao gót, màu nude vẫn là màu rất được ưu ái. Nếu chân bạn không được dài, bạn càng nên sắm ngay cho mình một đôi ở trong tủ giày

3. Chọn quần

Những cô nàng cao ráo sẽ trở nên mảnh mai, thanh thoát hơn trong những mẫu quần âu suông rộng. Nhưng những cô nàng thấp bé thì nên trung thành với quần skinny. Chọn quần màu tối và cạp cao để tăng hiệu quả cải thiện đôi chân. Còn nếu yêu những mẫu quần short sành điệu, hãy làm bạn với quần short ngắn, tuyệt đối không diện quần short lửng để tránh biến mình thành “nấm lùn”.

Quần skinny tối màu dễ đánh lừa thị giác, tạo cảm tưởng chân bạn thon và dài hơn. Nhớ sơ-vin để phần chân được kéo dài triệt để và tránh những loại áo dài trùm hông nhé

Bạn cũng đừng quên những đôi giày cao gót, nó không chỉ tôn dáng mà còn giúp bạn thêm tự tin khi sánh bước cùng những cô nàng cao kều khác

Đối với quần short, nên chọn loại quần ngắn hẳn, cạp cao là đẹp nhất. Quần short dạng suit + áo sơ mi là cách mix đồ vừa trẻ trung, vừa lịch sự cho bạn gái tới công sở.

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

Quý ông và mỹ phẩm

“Đến năm 2015, 1/2 dân số nam giới sẽ sử dụng kem chống nhăn”, là lời nhận xét của Marc Delacre, người sáng lập ra thẩm mỹ viện đầu tiên dành cho nam giới vào năm 1989.

Đặc điểm da

Da nam giới dày hơn 16% so với nữ và 2 lần nhờn hơn. Tác động của nội tiết tố là thủ phạm gây tăng tiết bã nhờn. Kết quả: Da quý ông bóng loáng hơn, nhất là vùng chữ T và mụn cũng phát triển mạnh mẽ hơn. Lợi thế duy nhất của làn da này là bền bỉ hơn với thời gian. Chậm lão hóa hơn nhưng đột ngột hơn da quý bà. @ nguontinviet.com

Đàn ông đang có xu hướng dùng mỹ phẩm nhiều hơn trước (Ảnh minh họa)

Mỗi ngày có 25.000 sợi lông phát khởi trên da, nên cạo râu trở thành yếu tố thiết yếu khi chăm sóc da. Cạo râu cũng là vấn đề về da mà nam giới thường gặp nhất. Lưỡi dao cạo gây kích ứng và làm tổn thương màng nước nhờn tự nhiên bảo vệ da khỏi các tấn công từ bên ngoài như thuốc lá, tia UV, ô nhiễm… vì vậy không lý do gì nam giới không cần mỹ phẩm.

Sự khác biệt giữa mỹ phẩm dành cho nữ

Những thống kê nhanh chóng được đưa ra nhằm hiểu rõ sở thích của chúng ta để có thể bào chế những sản phẩm thích hợp với tính cách và yêu cầu. Theo tổng kết báo cáo, đa số chúng ta thích những chỉ dẫn ngắn gọn, màu sắc và bao bì nam tính, sản phẩm đa chức năng, cấu tạo nhẹ và loãng, hương thơm nhẹ nhàng, hàng mẫu phong phú và... tính cách hài hước trong quảng cáo.

Con người sinh ra vốn yêu chuộng và bị hấp dẫn bởi cái đẹp. Chúng ta đến phòng tập thể hình, đến tiệm cắt tóc nghệ thuật hay chọn quần áo thời trang là điều hợp lý. Người ta còn ghi nhận từ nay đến năm 2015 thị trường mỹ phẩm dành cho nam giới sẽ có mức vượt cao và nhanh hơn mỹ phẩm dành cho nữ giới. Nếu như vào năm 1990 chỉ có 4% nam giới làm đẹp thì ngày nay tỷ lệ này đã tăng đến 21%.

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

Ớt đỏ - gia vị hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ớt đỏ được coi là gia vị tuyệt vời không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Ngoài ra, nó còn là thức ăn đốt cháy chất béo hữu hiệu cho những bạn đang muốn giảm cân để có một vóc dáng như ý. Ngày hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu các thành phần và công dụng của ớt đỏ bạn nhé! @ nguontinviet.com

Thành phần dinh dưỡng trong ớt đỏ

Ớt đỏ có lượng calo thấp, hàm lượng xơ cao, giúp làm giảm chất béo trong cơ thể và tẩy trừ gốc tự do. Ớt đỏ không chỉ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân mà nó còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa lão hóa, rất thích hợp cho việc làm đẹp.

Chất dinh dưỡng: điều tiết chức năng sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa, đốt cháy chất béo.

Vitamin A: giúp ức chế tăng tế bào chất béo, tác dụng khống chế cân nặng.

Vitamin C: tham gia vào quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giảm tiết tụ chất béo, phòng trị chứng cao mỡ máu.

Kali: ăn nhiều ớt giúp cơ thể bào tiết phần dư thừa, tránh phát sinh béo phì.

Ớt đỏ đốt cháy chất béo như thế nào?

Một loạt các nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu tại Đại học Laval - Canada cho thấy, một hóa chất quan trọng chứa trong ớt có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo và hạn chế sự thèm ăn. Bởi vì, ớt thúc đẩy bài tiết nước bọt, tăng nhu động ruột, dựa vào những thành phần đặc thù để thúc đẩy đốt cháy chất béo, tăng chuyển hóa năng lượng.

Thúc đẩy chuyển hóa: thành phần Capsaicine chứa trong ớt đốt cháy giúp chất béo trong cơ thể, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng có hiệu quả.

Tăng tốc độ làm rỗng đường ruột: ớt đỏ ức chế thức ăn trong ruột lên men, có chức năng tẩy ruột kiện tùy, có công hiệu trong việc giảm cân.

Dự phòng sỏi mật do béo phì: người béo phì dễ bị bệnh sỏi mật do Cholesterrol, ăn ớt giúp cắt giảm Cholesterrol.

Cải thiện cảm xúc, tránh chứng chán ăn: ăn ớt không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giảm chất béo dư thừa mà còn tránh được chứng chán ăn có hiệu quả.

Nhiều người ăn rất ít, tập thể dục đều đặn nhưng vẫn không thể giảm cân được. Nguyên nhân của tình trạng này có thể kể đến đầu tiên là do tính chất công việc văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động, kế đến mới là cơ địa, chế độ sinh hoạt, ăn uống của từng người. Vậy tại sao bạn không nhờ đến sự hỗ trợ các sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

5 loại mặt nạ ngăn ngừa da bóng dầu

Tai hại hơn, đó cũng là nguyên nhân tạo nên mụn đầu đen làm ảnh hưởng đến vẻ mịn màng của làn da. Những điều trên vẫn được liệt vào hàng "cấm kị" về mặt nhan sắc của bất cứ quý cô nào. Vì vậy, hôm nay, chúng tôi sẽ "mách nước" cho bạn các loại "mỹ phẩm" tự nhiên, vừa an toàn lại hiệu quả tuyệt đối. Đó chính là những loại mặt nạ từ hoa quả hay rau củ rất đỗi bình thường, giản đơn. Cùng học tập và đừng quên thử 1 lượng nhỏ lên cổ tay trước khi sử dụng để đảm bảo mình không bị dị ứng nhé! 

1. Khoai tây

@ nguontinviet.com

Hãy cùng bắt đầu với loại củ thông dụng nhất trong gian bếp của bất kì bà nội trợ đảm đang nào. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết khoai tây sở 1 một lượng vitamin "hào phóng" và có tác dụng đáng kể cho làn da dầu. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 củ khoai tây tươi, thái lát mỏng rồi đắp lên mặt. Để nguyên trong 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Nhớ thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để nhanh chóng thấy được hiệu quả bạn nhé.

2. Nho

Vẫn giữ nguyên tiêu chí hiệu quả và dễ kiếm, nho cũng là loại "mỹ phẩm" có khả năng "kìm hãm" nhờn và cân bằng độ ẩm cho da . Bạn dùng 3-4 quả nho, ép lấy nước rồi trộn chung với 1 thìa cafe nước cốt chanh và 1/2 lòng trắng trứng. Dùng hỗn hợp này đắp lên da trong khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch lại bằng nước mát để kết thúc quá trình. Đối với loại mặt nạ này, bạn cũng nên sử dụng chăm chỉ 2 lần/tuần. Chẳng bao lâu, làn da dầu sẽ "lặn mất tăm" đấy nhé.

3. Dâu tây

Để điều trị và giảm thiểu da tiết dầu, thì những loại quả chua chứa lượng axit vừa phải sẽ được coi là "vị cứu tinh" hoàn hảo dành cho bạn. Dâu tây tất nhiên cũng nằm trong danh sách ấy bởi nó chứa 1 lượng axit tannic và anthocyanin dồi dào. Chính 2 "thần dược" này sẽ giúp bạn làm se khít lỗ chân lông và "đánh bay" tình trạng da dầu khó chịu. Hãy bắt đầu bằng việc xay nhuyễn 2 quả dâu tây chín mọng, trộn thêm 1 thìa cafe mật ong và 1 thìa cafe bột mì. Đánh tan hỗn hợp rồi thoa đều lên mặt. Để trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước mát.

4. Bưởi

Ngoài công dụng làm đẹp mâm ngũ quả, bưởi còn có tác dụng tuyệt vời giúp chị em quên đi nỗi lo bóng nhờn của làn da. Do đặc tính sát trùng cao, loại quả này sẽ góp phần giúp bạn giảm hiện tượng khó chịu trên một cách đáng kể. Bạn trộn đều 2 thìa cafe nước ép bưởi cùng 1/2 hộp sữa chua và 1 thìa cafe bột mỳ. Dùng hỗn hợp thu được thoa đều lên da và để trong 20 phút. Sau đó rửa lại bằng nước mát và thấm khô bằng khăn mềm.

5. Cà chua

Khác với cách thông thường khi sử dụng cà chua sống làm đẹp, lần này, bạn nhúng chìm 1 quả cà chua vào nước sôi trong 2 phút. Sau đó vớt ra cho ráo nước, bóc vỏ, bỏ hạt rồi nghiền nát phần thịt quả. Tiếp tục trộn đều với 1 thìa cafe bột đất sét chuyên dụng cho làm đẹp để tạo nên 1 hỗn hợp đặc sệt. Rửa mặt sạch rồi đắp dung dịch này lên da, để trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Thực hiện 2 lần/tuần, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da khô thoáng, mịn màng cho mà xem.

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm