Ớt đỏ - gia vị hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ớt đỏ được coi là gia vị tuyệt vời không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Ngoài ra, nó còn là thức ăn đốt cháy chất béo hữu hiệu cho những bạn đang muốn giảm cân để có một vóc dáng như ý. Ngày hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu các thành phần và công dụng của ớt đỏ bạn nhé! @ nguontinviet.com

Thành phần dinh dưỡng trong ớt đỏ

Ớt đỏ có lượng calo thấp, hàm lượng xơ cao, giúp làm giảm chất béo trong cơ thể và tẩy trừ gốc tự do. Ớt đỏ không chỉ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân mà nó còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa lão hóa, rất thích hợp cho việc làm đẹp.

Chất dinh dưỡng: điều tiết chức năng sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa, đốt cháy chất béo.

Vitamin A: giúp ức chế tăng tế bào chất béo, tác dụng khống chế cân nặng.

Vitamin C: tham gia vào quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giảm tiết tụ chất béo, phòng trị chứng cao mỡ máu.

Kali: ăn nhiều ớt giúp cơ thể bào tiết phần dư thừa, tránh phát sinh béo phì.

Ớt đỏ đốt cháy chất béo như thế nào?

Một loạt các nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu tại Đại học Laval - Canada cho thấy, một hóa chất quan trọng chứa trong ớt có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo và hạn chế sự thèm ăn. Bởi vì, ớt thúc đẩy bài tiết nước bọt, tăng nhu động ruột, dựa vào những thành phần đặc thù để thúc đẩy đốt cháy chất béo, tăng chuyển hóa năng lượng.

Thúc đẩy chuyển hóa: thành phần Capsaicine chứa trong ớt đốt cháy giúp chất béo trong cơ thể, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng có hiệu quả.

Tăng tốc độ làm rỗng đường ruột: ớt đỏ ức chế thức ăn trong ruột lên men, có chức năng tẩy ruột kiện tùy, có công hiệu trong việc giảm cân.

Dự phòng sỏi mật do béo phì: người béo phì dễ bị bệnh sỏi mật do Cholesterrol, ăn ớt giúp cắt giảm Cholesterrol.

Cải thiện cảm xúc, tránh chứng chán ăn: ăn ớt không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giảm chất béo dư thừa mà còn tránh được chứng chán ăn có hiệu quả.

Nhiều người ăn rất ít, tập thể dục đều đặn nhưng vẫn không thể giảm cân được. Nguyên nhân của tình trạng này có thể kể đến đầu tiên là do tính chất công việc văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động, kế đến mới là cơ địa, chế độ sinh hoạt, ăn uống của từng người. Vậy tại sao bạn không nhờ đến sự hỗ trợ các sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

5 loại mặt nạ ngăn ngừa da bóng dầu

Tai hại hơn, đó cũng là nguyên nhân tạo nên mụn đầu đen làm ảnh hưởng đến vẻ mịn màng của làn da. Những điều trên vẫn được liệt vào hàng "cấm kị" về mặt nhan sắc của bất cứ quý cô nào. Vì vậy, hôm nay, chúng tôi sẽ "mách nước" cho bạn các loại "mỹ phẩm" tự nhiên, vừa an toàn lại hiệu quả tuyệt đối. Đó chính là những loại mặt nạ từ hoa quả hay rau củ rất đỗi bình thường, giản đơn. Cùng học tập và đừng quên thử 1 lượng nhỏ lên cổ tay trước khi sử dụng để đảm bảo mình không bị dị ứng nhé! 

1. Khoai tây

@ nguontinviet.com

Hãy cùng bắt đầu với loại củ thông dụng nhất trong gian bếp của bất kì bà nội trợ đảm đang nào. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết khoai tây sở 1 một lượng vitamin "hào phóng" và có tác dụng đáng kể cho làn da dầu. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 củ khoai tây tươi, thái lát mỏng rồi đắp lên mặt. Để nguyên trong 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Nhớ thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để nhanh chóng thấy được hiệu quả bạn nhé.

2. Nho

Vẫn giữ nguyên tiêu chí hiệu quả và dễ kiếm, nho cũng là loại "mỹ phẩm" có khả năng "kìm hãm" nhờn và cân bằng độ ẩm cho da . Bạn dùng 3-4 quả nho, ép lấy nước rồi trộn chung với 1 thìa cafe nước cốt chanh và 1/2 lòng trắng trứng. Dùng hỗn hợp này đắp lên da trong khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch lại bằng nước mát để kết thúc quá trình. Đối với loại mặt nạ này, bạn cũng nên sử dụng chăm chỉ 2 lần/tuần. Chẳng bao lâu, làn da dầu sẽ "lặn mất tăm" đấy nhé.

3. Dâu tây

Để điều trị và giảm thiểu da tiết dầu, thì những loại quả chua chứa lượng axit vừa phải sẽ được coi là "vị cứu tinh" hoàn hảo dành cho bạn. Dâu tây tất nhiên cũng nằm trong danh sách ấy bởi nó chứa 1 lượng axit tannic và anthocyanin dồi dào. Chính 2 "thần dược" này sẽ giúp bạn làm se khít lỗ chân lông và "đánh bay" tình trạng da dầu khó chịu. Hãy bắt đầu bằng việc xay nhuyễn 2 quả dâu tây chín mọng, trộn thêm 1 thìa cafe mật ong và 1 thìa cafe bột mì. Đánh tan hỗn hợp rồi thoa đều lên mặt. Để trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước mát.

4. Bưởi

Ngoài công dụng làm đẹp mâm ngũ quả, bưởi còn có tác dụng tuyệt vời giúp chị em quên đi nỗi lo bóng nhờn của làn da. Do đặc tính sát trùng cao, loại quả này sẽ góp phần giúp bạn giảm hiện tượng khó chịu trên một cách đáng kể. Bạn trộn đều 2 thìa cafe nước ép bưởi cùng 1/2 hộp sữa chua và 1 thìa cafe bột mỳ. Dùng hỗn hợp thu được thoa đều lên da và để trong 20 phút. Sau đó rửa lại bằng nước mát và thấm khô bằng khăn mềm.

5. Cà chua

Khác với cách thông thường khi sử dụng cà chua sống làm đẹp, lần này, bạn nhúng chìm 1 quả cà chua vào nước sôi trong 2 phút. Sau đó vớt ra cho ráo nước, bóc vỏ, bỏ hạt rồi nghiền nát phần thịt quả. Tiếp tục trộn đều với 1 thìa cafe bột đất sét chuyên dụng cho làm đẹp để tạo nên 1 hỗn hợp đặc sệt. Rửa mặt sạch rồi đắp dung dịch này lên da, để trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Thực hiện 2 lần/tuần, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da khô thoáng, mịn màng cho mà xem.

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

Sắc màu nhiệt đới "đốt cháy" biển hè

Trẻ trung, tinh nghịch, gợi cảm và đặc biệt luôn nổi bật với vô số màu sắc và họa tiết tràn ngập sức sống là những đặc điểm không thể thiếu ở nhãn hiệu Pain De Sucre. Thời trang đồ bơi của thương hiệu trở nên nổi tiếng và yêu thích ở nhiều quốc gia khác nhau bởi phong cách sặc sỡ mà nhãn hiệu này luôn gắn bó cũng là phong cách mà tất cả các bạn trẻ đều cần mỗi khi xuân hè về. @ nguontinviet.com

Đây là nhãn hiệu bikini đến từ Canada. Chưa đến 10 năm thành lập nhưng Pain De Sucre là một trong những cái tên ở lĩnh vực thời trang bikini rất được ưa chuộng trên toàn thế giới bởi mẫu thiết kế đẹp, rực rỡ, bắt mắt và chất liệu khá đắt tiền. Đi kèm luôn là sự kết hợp phụ kiện cũng nổi trội không kém.

Mùa hè 2013, nhãn hàng mang đến những thiết kế đơn sắc nhuỗm đẫm sự ngọt ngào tươi trẻ và quyến rũ cảm miền nhiệt đới ngập nắng gió. Cùng với sắc màu đẹp, các mẫu áo tắm còn khiến người ngắm yêu thích bởi thiết kế tinh tế, sang trọng và an toàn khi nô giỡn cùng những con sóng lớn.

Hãy cùng đốt cháy biển hè bằng gam màu nhiệt đới!

Màu cam nóng bỏng rất tôn da

Màu xanh cốm sang trọng và nổi bật

Màu vàng chanh tuyệt đẹp cho buổi chiều nô sóng

Họa tiết đa sắc màu quyến rũ

Màu xanh corban sang trọng quyến rũ

Áo tắm màu đen gợi cảm

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

Học sao Hollywood mẹo giảm cân thần tốc

Jessica Alba

Để có thân hình hoàn hảo và đặc biệt có thể lấy lại được dáng vóc sau khi sinh nhanh như chớp, Jessica Alba tiết lộ bí quyết cô luôn mặc 2 lần náo nịt corset (hoặc các loại áo gen giữ dáng) trong vòng 3 tháng để giảm mỡ thừa thời kỳ hậu mang bầu.

Tuy nhiên cô cũng nói thêm, phương pháp giảm cân này rất khó khăn để có thể thực hiện được nên bạn cần có một nghị lực lớn! Bên cạnh đó, để lấy lại được vòng 3 và vòng 2 như thời thanh xuân, Jessica thường xuyên tập động tác đứng lên ngồi xuống và gập bụng.

Thân hình chuẩn của "bà mẹ 1 con" Jessica Alba

Gwyneth Paltrow

Một trong những lí do Gwyneth Paltrow bị coi là ngôi sao bị ghét nhất tại Hollywood đó chính là khi tiết lộ với công chúng bí quyết “mình hạc xương mai” của cô không có gì khác ngoài cắt giảm tối đa mọi thứ bao gồm thịt, các loại tinh bột sản sinh ra Carbohydrate, cà phê, rượu cồn, các chế phẩm từ sữa, trứng, đường, ngô, cá, lúa mì, đậu nành… khỏi khẩu phần ăn của mình. Đây quả là một điều phi thường tới phi lý để có thể thực hiện theo phải không?

Gwyneth Paltrow có dáng vóc siêu mẫu nhờ chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt

Anne Hathaway

Hathaway được xếp vào hàng các ngôi sao có thân hình cò hương của Hollywood. Tuy nhiên không hiển nhiên mà cô nàng lại thon thả tới vậy, bí quyết của cô là ăn thật nhiều rau cải, không chén đồ vặt như các loại snack, kẹo, bắp rang bơ… Bên cạnh đó, do việc cắt xén triệt để chất béo và nhiều loại tinh bột nên da của người ăn kiêng sẽ khô, nhợt nhạt, để giảm thiểu điều này, Anne Hathawway khuyên bạn nên bổ sung các chất như vitamin C, ZinC, vitamin B tổng hợp.

Anne dù gầy nhưng vẫn hồng hào tươi trẻ

Hayden Panettiere

Panettiere luôn tránh xa ăn các loại đồ ăn rác như khoai tây chiên, nước ngọt có ga… Hàng sáng, Hayden chuẩn bị bữa ăn sáng giàu năng lượng mà ít tốn thời gian, bao gồm có rau củ luộc ăn cùng trứng tráng. Buổi tối để tránh nạp quá nhiều calo, Hayden ăn sushi và cực nhiều salad trộn giấm. Ngoài ra chế độ tập luyện khá đơn giản và nhẹ nhàng gồm các bài thể dục theo nhạc, chạy bộ, nhảy dây cũng khiến Hayden Panettiere có được cân nặng như ý muốn mà không quá khó khăn.

Beyoncé

Beyonce tiết lộ bí quyết giảm cân lớn nhất đó là gạt phăng món khoái khẩu mỳ Ý (và cả những món nhiều tinh bột gần giống như mỳ Ý) ra khỏi khẩu phần ăn. Tuy nhiên vào ngày chủ nhật, cô nàng luôn tự chiêu đãi chiều chuộng bản thân bằng mọi món ăn ưa thich để tâm lý được thoải mái hơn.

Beyonce đầy đặn nhưng không hề thừa cân nhờ chế độ giảm cân nhưng vẫn biết chiều chuộng bản thân

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

Hotgirl điều hành ổ bán dâm tiền triệu tại Sài Gòn

@ nguontinviet.com

Ngày 14/1, công an quận 1 cho biết đang tạm giữ đối với hai người đẹp là Đỗ Thị Hồng (27 tuổi) và Trần Thị Diễm Thúy (29 tuổi) vì có liên quan đến hành vi mua bán dâm.

Trước đó, chiều 13/1, có ba vị khách nam vào nhà hàng KTV (đường Nam Quốc Cang, phường Phạm Ngũ Lão) ăn uống. Sau đó, do có nhu cầu “giải trí” và hỏi Hồng. Hồng bảo có thể giúp và một cô gái đi mỗi lượt là 3 triệu đồng. Ba vị khách đồng ý.

Hồng hẹn ba vị khách đến một khách sạn trên đường Cống Quỳnh chờ để mình điều gái đến. Khoảng 19 giờ 40, công an ập vào khách sạn này thì bắt gặp ba cặp nam nữ đang mua bán dâm.

Theo điều tra ban đầu, nhà hàng KTV lúc nào cũng có khoảng 15 tiếp viên nữ “trực” và sẵn sàng thực hiện mua bán dâm nếu khách có yêu cầu. Các cô gái này luôn chịu sự quản lý và điều động của Hồng. Mỗi lần bán dâm, các cô gái này được hưởng chừng 300 nghìn đồng.

Riêng Thúy là tiếp tân của khách sạn. Mặc dù biết các tiếp viên của nhà hàng KTV đến đây để thực hiện hành vi mua bán dâm nhưng vẫn đồng ý cho thuê phòng.

Đăng ký: Bản tin Phụ nữ & Gia Đình

Đọc Thêm

SÂU VÀ NÔNG ( THƠ Thái Bá Tân )

SÂU VÀ NÔNG

Thái Bá Tân

Xưa nay cái thực sự 

Làm nên người đàn bà
Không phải sự mạnh mẽ
Mà là lòng vị tha.

Là đức tính chịu đựng
Để trong ấm ngoài êm
Và gia đình hạnh phúc,
Dù khóc thầm ban đêm.

Ca dao xưa cứ nói
Đàn ông nông mà sâu.
Còn phụ nữ sâu sắc
Như chiếc cơi đựng trầu.

Thực ra không phải thế.
Người đàn bà của anh
Chưa bao giờ nông cạn.
Nhưng vấn đề là anh

Liệu có đủ sâu sắc
Để cảm nhận, yêu thương
Cái thầm ý của vợ
Trong cuộc sống đời thường.

Liệu có đủ tinh tế
Thấy vợ anh hôm nay
Diện chiếc áo xanh nhạt
Rất khác với mọi ngày.

Chắc anh quên không nhớ
Rằng một hôm, đã lâu
Anh vu vơ khen nó
Hợp người và hợp màu.

Tinh ý thêm chút nữa,
Anh sẽ hiểu vì sao
Vợ anh nói “Em ổn”
Dù chẳng ổn chút nào.

Anh tự cho mình mạnh,
Đeo đuổi đường công danh,
Không nhận thấy bên cạnh
Người đàn bà của anh

Đang tự co mình lại,
Chấp nhận mọi hy sinh,
Phải nói dối “Em ổn”,
Vì chồng và gia đình.

Khi anh đi công tác,
Nhẹ nhàng như đi chơi,
Để vợ anh chịu đựng
Trăm mối lo sự đời.

Nhưng vợ anh không khóc,
Không một lời kêu ca.
Đó không phải mạnh mẽ,
Mà là lòng vị tha.

Nếu tinh tế, sâu sắc,
Anh sẽ hiểu vợ anh
Vì sao, dù bận rộn,
Vẫn chăm chỉ tập tành.

Thậm chí chịu đau đớn
Làm thẩm mỹ eo hông,
Khuôn mặt và vòng ngực -
Tất cả chỉ vì chồng.

Như bao đàn ông khác,
Anh kêu vợ nói nhiều.
Sao sâu, anh không hiểu
Còn nói là còn yêu.

Còn nói là còn muốn
Được chia sẻ với chồng.
Và quan trọng hơn cả,
Muốn tìm người cảm thông.

Không cần sâu sắc lắm,
Anh cũng hiểu một điều,
Rằng phụ nữ tồn tại
Để yêu và được yêu.

Thế đấy, vâng thế đấy,
Sự sâu và sự nông
Chỉ có thể nhận biết
Trong quan hệ vợ chồng.

Đọc Thêm

10 cách giảm cân không cần ăn kiêng

Có nhiều cách để giảm cân, tuy nhiên điều quan trọng bạn phải thực hiện thường xuyên như một thói quen hằng ngày của mình.

 

1. Thời gian của các bữa ăn

 

Cố gắng ăn uống thật chậm rãi trong vòng 20 phút là một trong những thói quen hàng đầu cần có trong một kế hoạch ăn kiêng không chút phức tạp.Các món ăn cần được chia nhỏ để tạo cảm giác nhiều và bắt buộc phải ăn từ tốn.

2. Ngủ nhiều hơn, ít lên cân hơn

Ngủ thêm 1 tiếng mỗi đêm sẽ giúp giảm tới 6kg mỗi năm vì ngủ đồng nghĩa với không làm gì cả và điều này giúp tiêu hao 6% calo của cơ thể.

Đã có những bằng chứng cho thấy ngủ quá ít lại làm cảm giác thèm ăn tăng lên và làm cơ thể không thể kiềm chế khi lên cơn đói.

3. Thêm nhiều món rau để ăn nhiều hơn

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả sẽ là cách giảm cân tuyệt vời. Lượng chất xơ và nước phong phú trong rau quả sẽ khiến bạn no nê mà không bị “áp” quá nhiều calo.

Lưu ý chế biến rau quả đừng cho thêm dầu mỡ. Nên dùng nước cốt chanh và các loại thảo dược hơn là các loại nước sốt sẵn.

Mẹo nhỏ là chuẩn bị khoảng 3 món rau trong bữa tối thay vì chỉ 1 món sẽ  làm bạn ăn nhiều rau hẳn lên mà chẳng cần phải cố gắng.

4. Làm bạn với ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám như nếp cẩm, lúa mỳ, lúa mạch… đều sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ lượng calo thấp và cải thiện cholesterol trong máu.

5. Nước uống thay thế

Thay vì đồ uống có đường như soda, hãy luôn chuẩn bị các loại nước uống không calo, như thế bạn sẽ tránh nạp vào cơ thể 10 thìa đường (với lượng đường này hằng ngày, bạn có thể lên tới 1,5kilo gam trong 4 tuần). Có thể thêm chanh, bạc hà hay dâu tây để đồ uống của mình ngon miệng chẳng kém ai.

7. Hạn chế chất cồn

Khi buộc phải tham dự một buổi tiệc tùng nào đó và biết chắc sẽ phải uống rượu, hay uống các loại đồ uống không chứa cồn và ít calo trước. Làm như vậy, bạn sẽ không bị ma men làm cho “mê muội” trước các món nhậu.

8. Uống trà xanh

Uống trà xanh cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy nó có thể thúc đẩy tiêu hao năng lượng thông qua hoạt động của chất catechin. Hơn nữa, loại đồ uống này cũng không chứa nhiều calo.

9. Ăn tại nhà

Tự nấu ăn ít nhất 5 lần/tuần nếu muốn cơ thể mình luôn thon thả. Một cuộc khảo sát cho thấy thói quen giúp giảm cân thành công là tự nấu ăn.

10. Nhai kẹo cao su đậm đặc vị bạc hà

Nhai kẹo cao su có hương bạc hà cực mạnh khi bạn cảm thấy thèm ăn vặt. Có thể nhai kẹo cao su khi dự tiệc, xem tivi, làm việc hay ngồi trước màn hình vi tính – những nơi chốn mà “dạ dày” thường chiến thắng lý trí vì khi đó, vị bạc hà sẽ át vị các món ăn, khiến nó không còn ngon như “nguyên bản” nữa.

Theo WMD

Đọc Thêm